Dor lombar crônica de carnaval requer mais exercícios! Pesquisa expõe 7 opções

A taxa de dor lombar entre as pessoas modernas é alta. Muitas pessoas perguntam se ainda podem praticar exercícios se tiverem essa condição. A esse respeito, Li Yanyu, diretor da Clínica de Reabilitação Renyi Boai, disse que, de acordo com a pesquisa, o exercício moderado pode melhorar melhor a dor lombar do que ficar sentado e deitado na cama por um longo tempo. Você pode escolher caminhada, caminhada rápida, exercícios básicos, Pilates, ioga e Tai Chi, boxe, bicicleta ergométrica, etc., mas qual exercício é melhor? O júri ainda está ausente. Além disso, ele também lembrou que é preciso fazer um bom aquecimento antes dos exercícios e depois fazer exercícios de alongamento. Li Yanyu mencionou no fã especial “Sala de bate-papo de reabilitação do médico Li Yanyu” que havia um caso de dor lombar de longa duração. Após acupuntura seca, reabilitação e exercícios regulares de core e alongamento, a dor melhorou muito, mas o outro pessoa não. Mencionei que ainda prefiro caminhar para fazer exercícios, mas é possível caminhar se tiver dor lombar? O médico respondeu que sim, desde que você se lembre de se alongar depois de caminhar.

Li Yanyu explicou ainda que sempre recomendou que pacientes com dor lombar crônica fizessem exercícios básicos, não lista de jogos crackeados, lista de todos os jogos de super nintendo em 2022 Uma revisão descritiva classificou o exercício em 9 categorias e concluiu que todos os tipos de exercício melhoraram mais a dor lombar do que o grupo controle. Porém, jogos ps3 lista melhores, devido à alta heterogeneidade do estudo, é impossível comprovar qual exercício é melhor. Além disso, Li Yanyu mencionou que o estudo de meta-análise da Cochrane em 2021 também mostrou resultados semelhantes: o exercício pode melhorar a dor e as limitações funcionais, mas ainda é impossível propor o melhor exercício.